CÁC MÓN TỪ CỦ SEN

     

hôm nay hãy thuộc Bách hóa XANH “điểm mặt, chỉ tên” từ A-Z những món ăn thơm ngon, bồi bổ khung hình hiệu quả có tác dụng từ củ sen nhé.

Bạn đang xem: Các món từ củ sen

Củ sen là 1 trong thực phẩm không còn xa lạ trong những bữa ăn của người châu Á vì vừa tẩm bổ vừa tất cả thể đổi khác đa dạng dù là món chay giỏi mặn.

ở kề bên công dụng hoa màu thì củ sen còn là 1 trong loại thuốc trong y học tập phương Đông có tính bình, vị ngọt, bổ tỳ, xẻ phế, tráng dương,... lân cận đó, củ sen còngiúp lưu thông, điều hòa huyết áp, hỗ trợ vitamin, tăng cường sức đề kháng,...

1 thức ăn mặn với củ sen

Củ sen kho nước tương

Đây là một món ăn rất gần gũi của người Hàn Quốc, củ sen sau khoản thời gian ngấm nước tương sẽ sở hữu vị bùi ngọt, đậm đà, rắc thêm chút mè rang beo to rất là bắt cơm .

Món này rất có thể bảo quản trong tủ lạnh hơn 1 tháng, có thể cho vào vỏ hộp cơm đưa theo làm, đi picnic ăn với với những món không giống vừa đỡ ngấy vừa làm cho hộp cơm trắng thêm đa dạng.

không những dễ chế tao mà củ sen kho tương còn cung cấp chất xơ tự nhiên, làm chậm quy trình tiêu hóa carbohydrate, giúp giảm lượng cholesterol tất cả trong máu.

Củ sen kho nấm rơm

Món này các bạn có thể sử dụng chay hay mặn ăn cùng với cơm nóng đều rất ngon. Do củ sen cùng nấm đều phải có vị ngọt thoải mái và tự nhiên nên khi kho tầm thường với nhau tạo cho vị đậm đà, ngòn ngọt vừa bình dân vừa thơm ngon.

Củ sen với nấm rơm đều không đựng nhiều chất béo, lượng năng lượng lại thấp tuy vậy rất giàu dưỡng chất canxi, photpho, protein, vitamin A, E,...có tác dụng ổn định nhu rượu cồn ruột, giảm xúc cảm thèm ăn, cung cấp quá trình bớt cân hiệu quả.

Kim chi củ sen

Kim đưa ra củ sen làm không thể khó tuy nhiên hương vị hơi chua chua giòn ngọt, cay cay chắc chắn sẽ khiến ai nấy gần như mê mẩn. Món này dùng để ăn kèm với những món mặn không giống vừa không phải lo ngại ngấy vừa làm bữa ăn thêm bắt mắt ngon mồm hơn.

trong khi thì trong yếu tố củ sen cũng đựng một lượng lớn vitamin C, một hóa học chống oxy hóa mạnh, giúp loại bỏ các gốc thoải mái trong khung người và chống ngừa một vài bệnh về tim mạch.

Củ sen cừu giòn

đa số lát củ sen chiên giòn chấm cùng nước sốt chua ngọt bảo đảm an toàn không thua thảm kém bất kỳ loại snack nào. Lớp bột cừu giòn rụm bao quanh phần nhân giòn sựt, ngòn ngọt chấm thêm nước sốt chua chua cay cay giỏi tương ớt nạp năng lượng rất thích.

Món này mà cần sử dụng làm snack nhằm nhâm nhi cùng các bạn bè thì và đúng là quá tuyệt. Củ sen cừu giòn không chỉ là món snack ngon miệng nhưng mà trong củ sen cũng rất nhiều kali, một hóa học giúp có tác dụng mạch máu giữ thông, và bớt tải lượng natri gồm trong mạch máu.

Tôm viên củ sen

Tôm viên củ sen nhìn phía bên ngoài trông vừa ưa nhìn vừa ngon miệng. Sau thời điểm cắn một miệng bạn sẽ càng bất thần hơn vì chưng ẩn bên trong lớp bột tiến thưởng ươm giòn tan là nhân tôm củ sen bằm nhuyễn dẻo dai, mềm ngọt.

Món này vừa ngon miệng vừa bổ sung các chất bổ dưỡng như hóa học đạm, chất xơ, vitamin,... bà bầu nào có nhỏ bé biếng ăn thì làm thử ngay nhé.

2 Món canh, hầm với củ sen

Củ sen hầm sườn non

Món này đúng đắn “mềm từ sen, ngọt từ xương”, nước canh nóng hổi, ngọt lịm vừa nóng bụng vừa ngã dưỡng thêm phần sườn heo mềm ngọt và củ sen bùi bùi thơm ngon, cạnh tranh cưỡng.

hình như thì ở trung quốc người ta thường ăn củ sen hầm làm thịt heo nhằm giải độc gan, chữa trị xuất huyết, thanh thanh lọc cơ thể. Vừa mới được ăn ngon vừa xuất sắc cho sức mạnh thì đúng là tuyệt vời nhỉ.

Xem thêm: Các Hoạt Động Của Máy Tính Gồm Những Việc Gì ? Nguyên Lý Hoạt Động Của Máy Tính?

Củ sen hầm táo đỏ

Canh củ sen hầm táo bị cắn đỏ vừa tươi mát vừa thanh đạm vô cùng thích hợp thanh lọc khung người sau những ngày ăn uống đồ cực nhọc tiêu, nặng trĩu bụng như lễ, Tết. Ngoài ra món canh này cũng giúp vấp ngã máu, hỗ trợ vitamin đến cơ thể.

Gà hầm củ sen táo khuyết đỏ

Trời lành giá buốt mà được gia công một chén gà hầm củ sen ngọt nước, nóng nóng thì còn gì khác bằng nữa nhỉ.

Củ sen cùng gà những là đa số thực phẩm bổ dưỡng buộc phải món này được ví như bài thuốc dân gian giúp bồi bổ cho cơ thể, tăng cường sức đề kháng rất phù hợp cho người mới nhỏ dậy, trẻ em và người lớn tuổi.

Cháo củ sen

món cháo củ sen có vị ngọt thanh trường đoản cú nhiên, không cần thiết phải nêm nếm các gia vị bắt buộc rất phù hợp có tác dụng cháo nạp năng lượng dặm mang đến em bé.

dường như thì dựa vào chứa hàm vị khoáng hóa học như hóa học xơ, vi-ta-min C, B6,... Và củ sen cực tốt cho hệ tiêu hóa, bức tốc sức đề kháng, ngăn ngừa thiếu thốn máu mang đến bé công dụng nữa đấy.

Canh củ sen giò heo

bên cạnh hầm với kê thì củ sen hầm giò heo cũng là món ăn vô cùng tẩm bổ giúp bồi bổ cho sức khỏe, tăng cường sức đề kháng mang lại cơ thể.

Húp một ngụm canh ngọt thanh, nóng bụng, giò heo mềm nhũn, lớn ngậy thêm củ sen ngọt bùi vừa ấm bụng vừa tỉnh cả người.

3 Món xào cùng với củ sen

Củ sen xào tôm thịt

Củ sen xào cùng với tôm vừa không vượt ngấy dầu mỡ lại rất đậm đà, gửi cơm. Các vật liệu và cách chế biến cũng dễ dàng không ước kì, một trong những ngày bận bịu mà muốn làm một món xào vừa bồi dưỡng vừa nhanh chóng thì phía trên quả là lựa chọn lý tưởng.

Củ sen xào đậu phộng

Món này tuy dân dã nhưng hương vị béo bùi, giòn ngọt của củ sen và đậu phộng phối hợp chung khôn cùng lạ miệng, hấp dẫn. Các bạn có thể xào chay xuất xắc mặn rất nhiều được, vừa tiêu hóa vừa không ngại ăn chay nhưng mà sợ thiếu hụt chất.

không chỉ có ngon nhưng mà món này còn hỗ trợ cải thiện hệ tiêu hóa, cân bằng huyết áp, bớt căng thẳng,... dựa vào củ sen có thành phần chứa nhiều khoáng hóa học vitamin B6, C, hóa học xơ, kali,...

Củ sen xào giết thịt bò

Thịt trườn thơm mềm lúc xào thông thường cùng củ sen cực kỳ hợp, không thật dầu mỡ, hết sức đậm đà bắt cơm. Trong khi thì khi phối hợp thịt bò không chứa chất béo bão hòa cùng với củ sen còn giúp ngừa thiếu máu, kiểm soát trọng lượng hiệu quả.

Củ sen xào cay

nếu còn muốn tìm phần lớn món kích đam mê vị giác thì hoàn toàn có thể thử làm món củ sen xào cay, một sự phối kết hợp giữa âm cùng dương, giữa thanh với nhiệt, giữa cay cùng với ngọt giúp thăng bằng vị giác khiến cho hương vị độc đáo lạ miệng. Khi nạp năng lượng dùng với cơm trắng nóng hoặc làm cho mồi nhắm cũng tương đối ngon.

Cả ớt với củ sen phần đa là hai thực phẩm có những khoáng hóa học vitamin C cùng phytochemicals, gần như chất chống lão hóa giúp làm loại trừ gốc tự do thoải mái và làm cho giảm nguy hại mắc các bệnh về tim mạch, rối loạn thoái hóa thần kinh, ung thư,...

Củ sen xào rau củ củ

Món củ sen xào ngũ vị vừa đẹp mắt vừa là sự kết hợp hợp lý giữa các hương vị tươi mát, giòn ngọt của củ sen, nấm, củ cà rốt và vị ngòn ngọt hăng hăng của ớt chuông nạp năng lượng chung với cơm trắng nóng vô cùng ngon.

dường như thì món này cũng góp cung cấp cho chất xơ, các loại vitamin mang đến cơ thể góp tạo xúc cảm no lâu rất thích hợp trong tiến trình giảm cân.

Xem thêm: Cách Làm Ức Gà Xào Chua Ngọt Thơm Ngon Đậm Đà Cho Bữa Cơm, Cách Làm Gà Xào Chua Ngọt

mặc dù chỉ là 1 trong những nguyên liệu dân dã dễ kiếm tuy vậy củ sen lại sở hữu thể biến tấu ra nhiều món nạp năng lượng bổ dưỡng, lạ miệng. Ao ước rằng bài viết đã giúp cho bạn khám phá thêm các món ăn từ củ sen để hầu hết bữa cơm mái ấm gia đình thêm phong phú và đa dạng nhé.