Cách chọn bí đỏ ngon
Bí đỏ chứa được nhiều beta carotene là dưỡng chất đặc biệt giúp gửi hóa vi-ta-min A hữu dụng cho sức mạnh thị lực. Với những giá trị dinh dưỡng cao như vậy, vấn đề biết cách chọn 1 quả bí đỏ ngon, quality sẽ tốt nhất có thể cho mức độ khỏe của chúng ta và gia đình. Hãy thuộc noshop.vn mày mò làm thay nào để có thể chọn được một quả bí đỏ ngon nhé!
Hướng dẫn biện pháp chọn quả bí đỏ ngon
Bảo quản quả bí đỏ chưa làm bếp chín
Nếu không sử dụng hết, xuất xắc rửa không bẩn bí, cho vào túi hút chân ko và bảo vệ trong tủ lạnh.Nếu chúng ta sớm nạp năng lượng thì đang để ngăn mát tại mức nhiệt tự 5 đến 8 độ C,Nếu mong giữ lâu dài hơn bạn nên đặt tại ngăn đá ở ánh nắng mặt trời -8 cho -10 độ C.Khi mong chế biến bí đỏ trên phòng đá, giã đông bằng cách hạ xuống chống lạnh cho tới khi chảy đá. Tránh việc xả đông thực phẩm bằng nước, bởi nước đã rửa trôi đi dinh dưỡng của túng đỏBảo quản quả bầu đỏ đã đun nấu chín
Rửa sạch bí dưới nước, cắt túng thành từng miếng nhỏ tuổi rồi lấy đi hấp chín.Sử dụng thứ xay sinh tố để nghiền bí. Cho bí vào vỏ hộp nhựa hoặc thủy tinh có nắp đậy đậy. Lưu lại ý: hãy để hở 1 khoảng tầm 2 – 3cm mang lại nắp hộp làm cho bí có thể nở ra lúc bị đông lạnh.Bảo quản bí trong chống đá và áp dụng dần. Giải pháp này rất có thể giúp bạn bảo quản bí từ 3 đến 6 mon mà không xẩy ra hư, vẫn giữ được hàm lượng chất dinh dưỡngNhững tiện ích khi nạp năng lượng bí đỏ
Tăng cường sức đề kháng
Bí đỏ chứa hàm lượng beta-carotene cao, hóa học này được khung hình chuyển biến thành vitamin A giúp bức tốc hệ miễn dịch. Quả bí đỏ cũng đựng được nhiều vitamin C có công dụng làm tăng cung ứng tế bào bạch cầu, giúp các tế bào miễn dịch vận động hiệu quả hơn và làm cho vết thương cấp tốc lành hơn.
Bạn đang xem: Cách chọn bí đỏ ngon
Ngoài ra, quả bí đỏ cũng là một trong những nguồn đựng vitamin E, sắt với folate xuất sắc được chứng tỏ có công dụng hỗ trợ hệ miễn dịch.
Tốt cho hệ tim mạch
Theo phân tích Viện y tế non sông Hoa Kỳ nhận định rằng bí đỏ đựng nhiều chất dinh dưỡng tất cả thể nâng cao sức khỏe mạnh tim mạch của bạn, bao gồm hàm lượng kali, vi-ta-min C và hóa học xơ cao.
Bí đỏ cũng đựng nhiều chất chống oxy hóa như carotenoid với vitamin E bảo đảm an toàn tế bào của doanh nghiệp khỏi những gốc tự do thoải mái có hại.
Giúp giảm cân hiệu quả
Hàm lượng hóa học xơ cao với ít calo, là lương thực tốt cho người giảm cân. Nó còn đựng tryptophan, một một số loại amino axit giúp tạo serotonin cho nhỏ người cảm xúc vui vẻ và nâng cao chất lượng giấc ngủ.
Xem thêm: Bí Quyết Hãm Và Đánh Tiết Canh Vịt Đơn Giản, Vừa Ngon Lại An Toàn
Hỗ trợ hệ tiêu hóa
Bí đỏ là thực phẩm chứa nhiều chất xơ, lượng chất xơ. Hóa học xơ làm chậm vận tốc hấp thụ mặt đường vào máu, tác động nhu động ruột thường xuyên xuyên, giúp tiêu hóa xuất sắc hơn. Xung quanh ra, bí đỏ rất có thể giúp giảm nguy hại ung thư ruột kết.
Giảm nguy hại bệnh ung thư
Theo Healthline túng thiếu đỏ gồm vai trò đến sự việc giảm nguy cơ tiềm ẩn ung thư dạ dày, ung thư vú, phổi, con đường tiền liệt và ruột kết được.
Nghiên cứu cho biết những người dân có lượng alpha-carotene cùng beta-carotene cao có nguy cơ tiềm ẩn thấp mắc các bệnh ung thư dạ dày. Tương tự, nhiều phân tích khác sẽ phát chỉ ra rằng những người dân có lượng carotenoid cao có nguy cơ mắc căn bệnh viêm họng, tụy, vú và những bệnh ung thư không giống thấp hơn.
Xem thêm: Tờ Khai Di Chuyển Nội Địa Online Trên Điện Thoại Cực Nhanh, Hệ Thống Thông Tin Quản Lý Khai Báo Y Tế
